Beneficios De Las Amistades

Somos seres sociables por naturaleza. Los lazos afectivos, los amigos, ejercen un efecto positivo en nuestra salud física y mental, además de otros beneficios como:

Más años de vida

Científicos de la Universidad de Brigham Young, en Utha, E.U. revelaron que las relaciones humanas sólidas reducen en un 50% el riesgo de muerte prematura. Tener pocos amigos, por el contrario, es tan dañino como fumar o ser alcohólico.

Adiós al estrés

Tener amigos aminora las consecuencias del estrés. Científicos de la Universidad de Pittsburgh aseguran que sentirse arropado por los amigos eleva los niveles de progesterona, hormona que disminuye los síntomas de la ansiedad.

Fortalece el sistema inmune

El sistema inmunitario detecta y combate mejor las bacterias y los virus. Gracias a la compañía de los amigos, el organismo no tiene que reaccionar constantemente a los mensajes de emergencia que mandan las hormonas del estrés, se siente protegido y puede enfrentar mejor las enfermedades.

Te hacen sentir joven y productivo

El amor y la amistad nos protegen contra los estragos del tiempo. El aislamiento y la soledad, por el contrario, crean las condiciones para un rápido envejecimiento. Con la soledad también afloran problemas de sueño y agotamiento crónico.

Son un potente analgésico

Las personas con amigos producen más endorfinas, neurotransmisores que actúan como analgésicos naturales del cuerpo y proporcionan sensación de placer y tranquilidad. Según la revista Scientific Reports, este efecto puede ser más poderoso que la morfina.

Mejoran tu autoestima

La influencia de los amigos desempeña un papel fundamental en la formación del carácter y ello se traduce en mayor confianza y seguridad. Si un amigo confía en ti será más fácil que confíes en ti mismo.

Aumenta tu productividad laboral

Un equipo de trabajo que se lleva bien es mucho más productivo que uno en donde hay fricciones. La gente que labora con amigos tiende a trabajar más y mejor sin necesidad de una paga extra.

¿Y tú? ¿Cuántas amigas tienes en la actualidad? En primer lugar, hemos de tener claro que las auténticas amistades, las más sinceras y duraderas, se limitan exclusivamente a unas dos o tres personas. Son esas relaciones enriquecedoras tan importantes a lo largo de nuestras vidas.

Estamos seguros de que también tú dispones de ese círculo de amigas que tanto apoyo te ofrecen en tu día a día. Este aspecto tan positivo en la vida de las personas, el contar con buenas amistades, te te aporta y te ayudaremos también a identificar “las auténticas amistades”.

El apoyo de nuestro círculo de amigas en nuestro día a día

No importa si solo tienes una amiga o si, por lo contrario, dispones de un extenso círculo de amistades. Los beneficios que te aportan van, en ocasiones, más allá de lo que un familiar o incluso lo que tu pareja puede darte. Te explicamos por qué:

  • Con tus amigas estableces un tipo de complicidad muy especial que no encuentras en otras personas.
  • En ocasiones, después de pasar un día lleno de preocupaciones y ansiedad, no hay nada más catártico y liberador que una larga conversación con ellas. Relajamos tensiones y se relativizan muchos de esos problemas cotidianos.
  • Recibimos nuevas ideas, nuevos puntos de vista a esas situaciones que, en ocasiones, vemos como “túneles” en los que no encontramos la salida.
  • Tener un círculo de amigas nos obliga a socializar, a salir de casa, a relacionarnos… Todo ello nos ofrece nuevas oportunidades de aprendizaje y nos hacen también ir más allá de “nuestra zona de confort”.
  • Los médicos nos dicen que una buena red social nos permite mantener una buena salud cerebral a lo largo del tiempo. Cuando nos hacemos mayores, seguimos siendo muy activos y mantenemos el mismo interés por la vida, por salir, por reírnos, por experimentar el día a día mediante emociones positivas.
  • No hay nada como un buen círculo de amigas para hacer frente a una depresión. Son nuestro apoyo, nuestra motivación, esa ayuda desinteresada que tanto valoramos.

¿Cómo identificas a las “buenas amigas”?

Esta es, sin duda, la pregunta clave. A lo largo de nuestra vida establecemos múltiples relaciones que, por una razón u otra, acabamos rompiendo. A veces, por cuestiones de trabajo, porque nos desplazamos a otros lugares, por desavenencias o porque, simplemente, llegamos a la conclusión de que hay personas que es mejor no tener en nuestra vida.

Ahora bien, hay otras que sí merecen formar parte de nuestro círculo personal, del más íntimo y cercano. Te explicamos qué dimensiones describen a las auténticas amistades:
  • En nuestro círculo de amigas incluiremos a esas personas que, de algún modo, nos ayudan a ser mejores. Que nos hacen la vida más fácil, que nos guían, respetan y entienden.
  • Las buenas amistades no piden nada a cambio, no establecen chantajes del tipo “con todo lo que yo hago por ti me lo agradeces así”. No son personas tóxicas ni establecen una amistad por puro egoísmo, esperando algo a cambio.
  • En una amistad sincera no importa el tiempo. Es posible que hayan pasado dos años desde que viste a esa amiga por última vez y, sin embargo, cuando te reúnes con ella es como si no hubiera pasado el tiempo.
  • Una amistad auténtica es esa en la que sabes que vas a ser escuchada y comprendida. Puedes revelar tus pensamientos, tus secretos, tus necesidades y sabes perfectamente que no te van a traicionar en ningún momento.
  • Tu círculo de amigas te conoce y sabe cuáles son tus virtudes y tus defectos, te respetan por cómo eres y te aprecian por ello. Nunca van a intentar cambiar tu personalidad, ni a menospreciarte. Cuando estás con ellas te sientes bien y, sobre todo, te sientes tú misma.

En conclusión, tener una amiga es más que tener un tesoro. Es tener un confidente, un psicólogo, alguien con quien reír y con quien ver pasar el tiempo al lado de un café, sin más obligaciones. Con nuestro círculo de amigas podemos compartir silencios, penas y alegrías, son esa píldora para la felicidad que todos deberíamos tener.

Elige bien a tus amistades y disfruta de una vida con más calidad. Un apoyo social imprescindible que mejorará tu salud física y emocional.

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