Despertar Feliz, ¡Si Se Puede!

En la actualidad el ritmo de vida, el estrés en el trabajo, el tráfico, la contaminación y muchos otros factores hacen que despertarse de buen humor todos los días sea una tarea muy difícil. Despertamos cansados, estresados y de mal humor. Pero cambiar pequeños detalles en nuestra rutina diaria pueden ayudarnos a despertar de mejor humor y con más energía:
  • Tomar un vaso de agua: algo tan simple como tomar un vaso de agua al despertar puede hacer una gran diferencia, no solo en nuestro estado de ánimo, también en nuestra salud. Hidratarte te hará empezar el día con mucha energía.
  • Colores: los colores alegres y vivos hacen que tu energía suba y ayudan a tener un buen humor, procura que al abrir os ojos veas colores como el naranja, rojo, verde o fucsia. Puedes tenerlos en tu pijama, tus sabanas, algún cuadro o en la pared, por ejemplo.
  • Cena liviano: cenar abundante y cenar alimentos de difícil digestión como carne roja o grasas evitan que tu cuerpo descanse como es debido, esto provocara que despiertes cansado y la pesadez puede durar buena parte del día.
  • Medita antes de dormir: escuchar música relajante, hacer ejercicios de respiración o practicar algunos ejercicios como yoga pueden ayudar a sacar todo el estrés de tu mente y cuerpo ayudando a que duermas mejor. Por consecuencia despertaras relajado y sin estrés.
  • Usa un despertador suave: si no es posible que despiertes sin alarma, entonces opta por un despertador que tenga una melodía suave, son menos estresantes que los despertadores de campana. Procura nunca despertar con la televisión o las noticias de la radio.
  • Despierta con la luz del sol: dejar que la luz del sol entre en la habitación y de ser posible recibir los rayos del sol directamente en tu piel, es una maravillosa forma de absorber la energía del sol y despertar más activo y con una maravillosa sensación de bienestar.
  • Estírate: esto despertara tus músculos dormidos y reactivara tu flujo sanguíneo
  • Planifica tu día la noche anterior: así evitaras despertarte estresado, preocupado o acelerado por la mañana. Además tendrás tiempo de hacer otras cosas.

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