El Humor Como Clave Para Enfrentarnos A La Vida

POR: EDUARDO MASSÉ

El humor es una expresión que nos permite ver el lado cómico o risueño de diversas situaciones. Genera la reacción psico-fisiológica de la risa a través de chistes, juegos, bromas, eventos penosos, incongruencias, cosquillas o simplemente en lo cotidiano del día a día.

El humor nos ayuda a hacer mas llevaderos los momentos difíciles de la vida. También lo encontramos en la predisposición que se tiene al hacer una tarea o al ánimo durante ciertos momentos. Se habla de buen humor cuando alguien es propenso a estar alegre, mientras se menciona el mal humor cuando la actitud es negativa o se irrita con facilidad.
Merece un lugar importante dentro de la psicología positiva ya que produce una de las sensaciones más placenteras de la experiencia humana, y estimula comportamientos positivos como el aprendizaje, el juego, la interacción social.

El sentido del humor, como rasgo de la personalidad, es una de las principales fortalezas del ser humano. Tener un sentido del humor positivo, es decir: “reírnos con nosotros mismos, con los demás y no de los demás” es fundamental ya que es un recurso fácil y económico que nos ayuda a ver los problemas sin exagerarlos. Si logramos reír en una situación difícil podremos darnos cuenta que no todo es tan negativo o complicado de resolver, esto nos dará fuerza para enfrentarnos con éxito a ellos.

A corto plazo el humor reduce las emociones negativas y aumenta el bienestar subjetivo; reduce el estrés, el dolor y estabiliza también el nivel de azúcar en la sangre al reducir la presión arterial y los niveles de cortisol, estimula cambios químicos en el cerebro. Con la risa se liberan endorfinas que mejoran el estado de ánimo y eleva lo químicos del cerebro que producen bienestar.

A largo plazo existe una asociación estadística entre el sentido del humor positivo, con diversos indicadores de salud mental como mayor autoestima y bienestar psicológico, menor depresión y ansiedad. Incluso se ha demostrado que el humor estimula capacidades cognitivas asociadas a la creatividad y al aprendizaje.

El profesor Enrique García Fernández – Abascal indica que las emociones positivas desplazan a las negativas y hay una alta relación entre humor positivo y salud.

Recuerda siempre crear un buen ambiente en tu entorno, reír y aprender de todo lo que te ocurra así como afrontar los problemas con humor. Relájate y ve tus opciones.

“DALE AL MUNDO TU MEJOR SONRISA Y MEJORA TU VIDA”.

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