Inesperadas Maneras De Encontrar La Felicidad

Reencontrarte con un amigo, iniciar un nuevo proyecto o dar un giro a tu vida conseguirán que encuentres la felicidad casi sin darte cuenta.

Sófocles decía que la alegría más grande es la inesperada. Y es que la felicidad no puede calcularse ni preverse. Es un sentimiento que prefiere asaltarte por sorpresa. Te damos algunas claves para que venga a tu encuentro cuando menos te lo esperes.

1. RECUPERA LAS AMISTADES

Cuando eras jóven te resultaba muy fácil hacer amigos, pero a medida que pasan los años pierdes espontaneidad y te cuesta más establecer nuevos vínculos afectivos o, al menos, con la misma intensidad con que lo hacías durante la infancia o la adolescencia.

Por desgracia no eres consciente de ello hasta que, pasado el tiempo, descubres que hace mucho que perdiste el contacto con aquella amiga del colegio con la que tanto te reías o con aquella pandilla con la que pasabas los veranos. Recuperar el contacto con las personas con las que compartiste buenos momentos te brinda la posibilidad de recuperar parte de las ilusiones perdidas. Hoy en día, con la ayuda de las redes sociales es más fácil de lo que piensas.

2. CONSIGUE UNA BUENA DOSIS DE ENDORFINAS

Estas hormonas también se conocen como las de "la felicidad". Cuando tienes una elevada concentración de endorfinas en tu organismo, percibes la realidad de forma alegre y positiva. Por el contrario, cuando es baja, te sientes más triste y depresiva. Para conseguir los niveles óptimos y favorecer la producción natural de endorfinas, puedes practicar ejercicio físico o realizar actividades placenteras que te gusten como leer un libro, escuchar música y, por qué no, una buena sesión de sexo.

3. NO CAER EN EL “Y SI”...

La felicidad es una emoción que solo puedes experimentar en el presente. Con frecuencia cometes el error de situarte mentalmente en el pasado o en el futuro anulando tu capacidad de acción. Cuando estas pensando "si hubiera" no haces más que anclarte en el pasado y no avanzar. Lo mismo ocurre con el "y si"…, lo que haces es proyectarte hacia un futuro calamitoso. Estas dos formas de pensar te hacen sentir culpa y miedo, nada de felicidad. Evita pensar en cosas del pasado y “recrearte” en esa situación.

4. COMPARTE Y SE SOLIDARIA

El ser humano es un animal social que, por naturaleza, busca realizarse en comunidad, compartir experiencias. Cuando tienes el deseo de sentite útil, de disfrutar de nuevas vivencias y de crecer como persona, nada mejor que implicarte en programas de ayuda que te permitan acercartes a otras realidades y aportar tu granito de arena.

5. SE PROTAGONISTA DE LA PROPIA VIDA

Pregúntate si prefieres decir lo que los demás han escrito para ti o elaborar tus propios guiones; si prefieres arriesgarte a actuar o conformarte con ser un observador pasivo de lo que ocurre. Renuncia a una actitud más valiente es renunciar a la felicidad. Da un paso al frente, rechaza el victimismo, el fatalismo y la resignación y elimina de tu diálogo interior expresiones como “no depende de mí”, “es demasiado difícil” o “no es posible”.

6. LA LEY DEL “SOLO POR HOY”

Uno de los principios del reiki, una terapia japonesa basada en la imposición de manos, dice: “Solo por hoy me enfadaré. Solo por hoy no me preocuparé”. Cualquier objetivo que te propongas te será más fácil si le aplicas la ley del solo por hoy, ya sea estudiar, dejar de fumar o no enfadarte. Dedícate un día solo para ti, proponte afrontar el día como si todas las experiencias fueran nuevas, con renovado entusiasmo. Haz cosas distintas, toma caminos diferentes, habla con otras personas…

7. CREA ALGO NUEVO

Haz manualidades, crea algo nuevo de la nada, es una fuente de satisfacción y una fórmula que te ayuda a liberar estrés, a escapar de las preocupaciones diarias y, por lo tanto, a ser más felices. Ejercita la capacidad manual y creativa oxigena tu mente y te permite romper con pautas rígidas de conducta. Las actividades manuales poseen, además, beneficios terapéuticos, porque te ayudan a concentrarte y a establecer un diálogo con tu interior.

8. REDUCE LAS EXIGENCIAS

Vives en una sociedad que te devuelve una imagen idealizada de lo que debes ser. La publicidad te bombardea con mensajes de belleza, perfección y bienestar que no son reales. Influidos por esa visión te sientess continuamente insatisfecha. Establece una serie de objetivos (reales) y distribuye el tiempo de manera eficaz.

9. CUMPLE CON UN SUEÑO INFANTIL

Cuando eres niña jugabas, reímas y soñabas sin censura, pero cuando te convertiste en adulta te esfuerzaqs más en ser lo que crees que debes ser que en lo que deseas ser. Para recuperar ese espíritu de juego hay que escuchar al niño que llevas dentro y presta atención a tus deseos no cumplidos. Si siempre quisiste aprender a cantar, hacer volar una cometa, tocar la armónica, bailar o patinar... ¡hazlo!

10. DA UN GIRO DE 180º A LA VIDA

La rutina, la influencia del entorno o, simplemente, la inercia moldean tu vida sin que ni siquiera te des cuenta. Aunque te sientas insatisfecha con tu realidad, no tomas la iniciativa del cambio porque tienes miedo al fracaso o a equivocarte. Rompe esas ataduras invisibles y da un giro inesperado a tu vida. Tal vez haya llegado el momento de iniciar una nueva trayectoria profesional, de cambiar de ciudad o de retomar los estudios que dejaste. ¿Quieres encontrar la felicidad? ¡Ahora es el momento!

LA FELICIDAD ES UNA EMOCIÓN DEL PRESENTE, NI DEL PASADO NI DEL FUTURO.

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