Lo Que Comemos También Alimenta El Alma

Seguramente muchas veces has escuchado que somos lo que comemos y es verdad. Todos los alimentos que ingerimos afectan nuestro organismo, nuestro estado de ánimo y mantienen o alteran el equilibrio entre nuestra mente y nuestro cuerpo.

El simple acto de cocinarte con alimentos sanos, limpios y cocinarlos con amor, verlos como una forma de crear, compartir y descubrir te hará sentir sano y pleno. Hay algunos consejos que puedes seguir para lograr esa armonía:
  • Trata de cocinar con música alegre
  • Cocina con limpieza, recoge tu cabello y lava tus manos
  • Usa alimentos naturales, frescos y vivos como flores, vegetales y mucha fruta. Evita los alimentos congelados, procesados, enlatados y el microondas
  • Trata de incluir todos los sabores posibles: Agrio, saldo, dulce, amargo, picante y astringente
  • Procura utilizar todos los colores posibles por ejemplo: rojo de los tomates o las fresas, verde de las espinacas o los ejotes, el blanco de la cebolla o la papa, por ejemplo
  • Procura planear y asignar un tiempo a cocinar, puedes hacer tu súper anticipadamente y así dedicar el tiempo asignado solo a cocinar
  • Sirve tus platillos en una mesa limpia, arreglada y en una vajilla que te guste
  • Come solamente si tienes hambre, así asimilas mejor los alimentos y se digieren correctamente
  • Procura comer con un estado de ánimo positivo, evita comer enojado o triste
  • Trata de comer siempre en el mismo horario, esto estabiliza tu apetito evitando antojos o ansia de comer constantemente
  • Reposa unos minutos después de comer
  • Incluye alimentos como las nueces, el cacao, el aceite de coco o las frutas que está comprobado que generan bienestar a tu organismo y contiene elementos capaces de generar neurotransmisores que mejoran tu estado de ánimo
  • Trata de terminar tu comida con un té o una infusión
  • Procura agradecer tus alimentos

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