Maneras Sorprendentes De Como La Naturaleza Conduce Al Éxito Y La Alegría

Los espacios verdes aumentan tu salud y bienestar, reducen el estrés, aumentar el potencial innovador y aumentar la sensación de conexión. Sin embargo, la mayoría de nosotros no pasamos mucho tiempo en la naturaleza. Agregar un poco de vida silvestre a nuestras vidas puede ser un propósito más para este año.

Por un lado, la exposición a espacios verdes aumenta profundamente el bienestar físico y mental, los estudios muestran que los espacios verdes pueden reducir no solo el estrés cotidiano sino también mejorar la salud general. Dar un paseo en la naturaleza reduce la ansiedad y la depresión al tiempo que aumenta el estado de ánimo y el bienestar.

La exposición a más luz puede aumentar los niveles de vitamina D que se sabe que mejoran el estado de ánimo, especialmente en los meses más fríos. Los científicos también están explorando cómo la exposición a la naturaleza puede resultar en un menor riesgo de depresión, obesidad, diabetes y cáncer. El sistema inmune ciertamente recibe un impulso de la reducción del estrés, e incluso solo los sonidos de la naturaleza desencadenan una respuesta de relajación en el cerebro.

La exposición a ambientes naturales reduce el estrés, incluyendo sus correlaciones fisiológicas con el "cortisol de la hormona del estrés", la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Al aumentar el estado de ánimo, los entornos naturales también pueden disminuir la inflamación a nivel celular. Incluso una pequeña intervención verde como tener más plantas en la oficina podría aumentar significativamente la felicidad.

Los espacios verdes te hacen más inteligente

Un estudio encontró que la exposición a la vegetación y las plantas aumenta la calidad de vida y productividad de los trabajadores de oficina. Por un lado, las plantas, los entornos naturales y las oficinas más ecológicas ofrecen una calidad de aire superior que a su vez fortalece la función cognitiva de los empleados, permitiéndoles rendir al máximo.

La exposición a un entorno natural ayuda a las personas a ser menos impulsivas (mientras que los entornos urbanos hacen lo contrario). La exposición a la naturaleza puede fomentar una toma de decisiones superior que incluya una mejor previsión. La exposición a entornos naturales también fortalece la atención e incluso puede ayudar a fortalecer la memoria. Los espacios verdes te hacen más innovador.

La exposición a la naturaleza no solo te hace sentir y pensar mejor, sino que también te hace comportarte mejor

Las personas que acaban de salir de un parque u otro entorno natural son más propensas a notar cuándo otros necesitan ayuda y a brindar esa ayuda. En línea con estos hallazgos, los investigadores han encontrado que la exposición a la naturaleza da como resultado que las personas valoraran la comunidad y la conectividad sobre preocupaciones más superficiales, como el beneficio personal y la fama. También se ha encontrado se pueden más generosas y dispuestas a compartir con los demás.

En la medida en que nuestros vínculos con la naturaleza se ven afectados, también podemos perder cierta conexión entre nosotros. Otros estudios han confirmado que la exposición a la naturaleza conduce a un menor comportamiento antisocial y a una mayor conexión social y armonía. Incluso una exposición muy pequeña a la naturaleza, de apenas cinco minutos, puede producir beneficios dramáticos, especialmente cuando se combina con ejercicios como caminar o correr.

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