¿Notas Que Tu Día Es Mejor Cuando Tienes Una Actitud Positiva? Descubre Como Mantenerte Así

Nuestra vida es un reflejo de nuestra actitud. Sin siquiera darse cuenta, puede ser fácil volverse negativo, ya que estamos continuamente expuestos a la tragedia y la injusticia en los medios y al experimentar nuestro propio dolor y angustia.

No solo es una actitud negativa la que le impide disfrutar plenamente de su vida, sino que puede tener un impacto significativo en su entorno. La energía que una persona trae consigo es contagiosa. Una de las mejores cosas que puede ofrecer a su familia, organización o comunidad es su actitud positiva.

Como criaturas de hábito, al hacer pequeños ajustes a tu vida y mentalidad cotidiana, los hábitos positivos pueden formarse para que tú y todos los que interactúen sean más felices. Aquí hay una lista de hábitos que pueden convertir una perspectiva sombría en una actitud optimista sin esfuerzo:
  • Reformula tus desafíos: No hay callejones sin salida, solo nuevas direcciones. Aunque podríamos intentarlo, hay muy pocas cosas en la vida sobre las que tenemos control total. No debemos permitir que los sucesos incontrolables desde el exterior nos destrocen por dentro. Lo que podemos controlar es el esfuerzo que ponemos y cuando hacemos todo nuestro esfuerzo, no hay razón para arrepentirse. Diviértete con los desafíos, abrázalos como aventuras en lugar de intentar resistir una experiencia de crecimiento.
  • Aprende a ser rechazado: El rechazo es una habilidad. Ver cada corazón roto y cada entrevista de trabajo fallida como práctica porque nadie puede deslizarse por la vida sin ser rechazado. No dejes que te endurezca y no esperes lo peor. Si esperas a que sucedan cosas malas, es probable pasen o te limitas a lo malo puede que pierdas las cosas buenas en el camino.
  • Usa palabras positivas para describir tu vida: Las palabras que usamos tienen mucho más poder del que pensamos. Cómo hablas de tu vida es cómo será tu vida. Tu mente oye lo que dices. Si describes tu vida como aburrida, ocupada, mundana, caótica, así es como la percibirás y sentirás los efectos en tu cuerpo y mente. Si usa las palabras simple, involucrado, familiar o animado, verá su vida en una luz completamente diferente y encontrará más disfrute en la forma que elija para darle forma a su vida.
  • Reemplazar el “tengo que” con agradecimientos: ¿Alguna vez notaste cuántas veces decimos que tenemos que hacer algo? Tengo que ir a trabajar. Tengo que ir de compras. Tengo que pagar mi alquiler. Ahora cambia esta pequeña palabra para y veras qué pasa. Tu actitud cambia rápidamente de la necesidad de cumplir con las obligaciones a ser agradecido por las cosas que nos acostumbramos a tener: un trabajo para apoyarme y apoyar a mi familia, comida en la mesa y un techo sobre mi cabeza. Intenta hacer este cambio te sentirás más feliz y menos estresado.
  • Respira: Nuestra respiración está directamente conectada con nuestras emociones. ¿Has notado que aguantamos la respiración a veces cuando nos concentramos en algo? ¿Puedes sentir tu aliento cambiar cuando estás enojado o ansioso? Nuestra respiración cambia dependiendo de cómo nos sentimos. La gran noticia es que la conexión también funciona a la inversa. ¡También podemos cambiar cómo nos sentimos usando nuestra respiración!
  • Haz que otra persona sonría: ¿En quién piensas la mayor parte del tiempo? Si respondemos honestamente, la mayoría de nosotros diríamos que en nosotros mismos. Es bueno rendir cuentas, asumir la responsabilidad de nuestros roles de vida, higiene, alimentación, etc., pero establecer un objetivo para cada día para hacer sonreír a otra persona. Pensar en la felicidad de otra persona nos ayudará a darnos cuenta del inmenso impacto que nuestra actitud y expresión tiene sobre las personas que nos rodean.

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