¡Sonríe! Tu Cerebro, Tu Cuerpo Y El Mundo Te Lo Agradecerán

Todos podemos tener un día difícil desde el comienzo, por ejemplo, que ya vayas tarde al trabajo y el coche no quiere encender, luego de varios intentos, puedes salir. A medio camino recuerda que olvidaste el folder con la presentación para tus clientes y los eventos desafortunados siguen y siguen…

Pero de pronto a la hora del almuerzo, al entrar a la cafetería, la encargada que ofrece una sonrisa franca y hermosa. No puedes evitar devolverle la sonrisa. De hecho, incluso te sorprendes sonriendo mientras te lavas las manos en el baño. De repente, el día no parece tan malo. Terminas el almuerzo y te diriges de regreso al trabajo con una sonrisa en la cara ¿La lección? Resulta que cuando sonríes, el mundo te devuelve la sonrisa.

Científicos y maestros espirituales coinciden en que el acto simple puede transformarte a ti y al mundo que te rodea. La investigación actual (y el sentido común) nos muestra que una sonrisa es contagiosa. Puede hacernos parecer más atractivos para los demás. Mejora nuestro estado de ánimo y los estados de ánimo de quienes nos rodean. Y puede incluso alargar nuestras vidas.

Cómo la sonrisa afecta tu cerebro

Cada vez que sonríes lanzas una pequeña señal de bienestar a tu cerebro. El acto de sonreír activa mensajes neuronales que benefician tu salud y felicidad.

Para empezar, la sonrisa activa la liberación de neuropéptidos que trabajan para combatir el estrés. Los neuropéptidos son moléculas diminutas que permiten que las neuronas se comuniquen. Facilitan los mensajes a todo el cuerpo cuando estamos felices, tristes, enojados, deprimidos, emocionados. Los buenos neurotransmisores dopamina, endorfinas y serotonina se liberan cuando una sonrisa se refleja en tu rostro también. Esto no solo relaja el cuerpo, sino que también puede reducir el ritmo cardíaco y la presión arterial.

Las endorfinas también actúan como un analgésico natural: 100% orgánicas y sin los posibles efectos secundarios negativos de los preparados sintéticos.

Finalmente, la liberación de serotonina provocada por su sonrisa sirve como un antidepresivo / levantador del estado de ánimo. Muchos de los antidepresivos farmacéuticos actuales también influyen en los niveles de serotonina en su cerebro, pero con una sonrisa, nuevamente no tienes que preocuparse por los efectos secundarios negativos, y no necesitas una receta de tu médico.

Cómo la sonrisa afecta tu cuerpo

En realidad, eres más atractivo cuando sonríes. Cuando sonríes, las personas te tratan de manera diferente. Eres visto como atractivo, confiable, relajado y sincero. Un estudio informó que el ver una cara sonriente y atractiva activa tu corteza orbitofrontal, la región en tu cerebro que procesa las recompensas sensoriales. Esto sugiere que cuando ves a una persona sonriendo, realmente te sientes recompensado.

Cómo la sonrisa afecta a quienes te rodean

¿Sabías que tu sonrisa es realmente contagiosa? La parte de tu cerebro que es responsable de tu expresión facial de sonreír cuando está feliz o imitar la sonrisa de otra persona reside en la corteza cingulada, un área de respuesta automática inconsciente. Entonces, si estás sonriendo a alguien, es probable que no puedan evitar sonreír. Si no lo hacen, están haciendo un esfuerzo consciente para no hacerlo.

Cada vez que le sonríes a una persona, Tu cerebro los engatusa para que le devuelvan el favor. Están creando una relación simbiótica que les permite a los dos liberar sustancias químicas buenas en su cerebro, activar centros de recompensa, hacerlos más atractivos y aumentar las posibilidades de que ambos vivan vidas más largas y saludables.

Es 100% seguro de que adornar tu rostro con una sonrisa puede cambiar seriamente tu experiencia interna y externa. Tu sonrisa es algo que debería usarse con frecuencia, así que hazlo una prioridad para rodearse de personas, lugares y cosas que alegran su día. Promete ser la persona positiva y feliz en tu grupo de amigos. Mira películas divertidas a menudo y asegúrate de mirar a la gente a los ojos y mostrarles tu mejor sonrisa. El mundo es simplemente un mejor lugar cuando sonríes.

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